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如果你高三得了抑郁症，以下是一些建议： 1. 寻求专业帮助：首先，你应该咨询专业医生，如心理医生或心理学家。他们可以根据你的症状和情况，为你提供正确的诊断和治疗方案。 2. 建立支持系统：告诉你的家人和朋友你所面临的问题。他们可以成为你的情绪支持系统，帮助你应对困难。另外，你也可以加入一些支持群体或社区，与其他有相似经历的人交流。 3. 均衡饮食和锻炼：保持良好的饮食习惯和适度的运动有助于改善心理健康。确保你的饮食中有足够的营养，并尽量避免依赖糖分和咖啡因这类影响情绪的食物。适当的锻炼可以促进大脑释放好感激素，并减轻抑郁症状。 4. 建立规律的作息时间：保持规律的睡眠时间对于心理健康非常重要。尽量避免长时间沉溺于电子设备，尤其是在睡前。调整作息时间有助于维持身心健康。 5. 寻找爱好和乐趣：找一些你喜欢的活动或爱好，如运动、阅读、旅行等。这些活动可以分散注意力，减轻压力，提升情绪。 6. 亲近自然：在大自然中散步或参与户外活动可以放松身心，改善心情。尽量多呼吸新鲜空气，享受大自然带来的益处。 7. 避免孤立：尽量与朋友和亲人保持联系，分享你的感受和困扰。孤独会加重抑郁症状，但与他人交流可以帮助你减轻负担。 最重要的是，千万不要独自承受抑郁症带来的困难，务必主动求助于专业人士，他们可以提供适合你的治疗方案。

坚持“一盘棋”战略思维，完善多边合作机制，打造更为紧密的协调配合格局，统筹推动各项事业发展，才能凝聚推动共同发展的强大合力。，参议院早些时候称不会接受众议院共和党人的提议，白宫也坚称，拜登不会签署一项只援助以色列的法案。

本文转自：央视网 【新时代新征程新伟业——实干笃行】安徽引江济淮工程打造输水航运新动脉，迪士尼的新动画电影《星愿》备受瞩目，制作成本高达2亿美元，同时作为迪士尼成立100周年的献礼作品，这部影片引发了巨大的关注。

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来源：俄罗斯卫星通讯社 俄罗斯卫星通讯社莫斯科11月28日电据路透社报道，朝鲜声称其侦察卫星捕获了白宫、五角大楼和诺福克海军基地美国航母的影像。，我知道，它早已有了坚定的回答。

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